练习产后瑜伽要注意不要过于追求动作，特别是初次练习或者是身体刚刚恢复的产妇，每天坚持运动一下即可，不可过度强求瑜伽的锻炼效果，要依据自身情况，循序渐进。每个人的恢复情况不同，如不能掌握运动是否会影响产

涂抹生姜减肥。生姜属于辛辣热性的食物，涂抹在皮肤表面给人一种发热辛辣的感觉，在冬季比较寒冷，大多数人都在室内运动，但是这种运动减肥的效果相对较差，这时候可以在肥肉比较多的地方涂抹一些生姜汁，在运动时会

桂圆的确对孕妇有诸多好处，但孕妇在食用前，必须经过医生的判断后才可食用，切不可能自行盲目服用，一般来说孕妇在下面两种情况下能吃桂圆。孕妇分娩前能吃孕妇即将分娩，肯定需要消耗大量的体力，对于体质虚弱的孕

阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒

锻炼后肌肉酸痛能继续锻炼！锻炼之后因为肌肉血氧供应不足导致大量乳酸产生堆积在肌肉中形成酸痛感，这个时候我们需要继续进行锻炼，才能够加快乳酸的分解代谢。以上就是运动养生栏目下与运动损伤,肌肉酸痛,锻炼身体有

可能会。一般来说如果是健康的减肥方式不会对月经产生太大的影响，但如果是一些比较极端的减肥方式是很容易对月经产生影响的，有可能会导致经期推迟、经量变少甚至是闭经等情况的出现，所以女孩子们一定不要盲目减肥

红豆薏米粥材料：红豆，薏米，水，冰糖。做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉

材料：鳖鱼1只，枸杞子30克，淮山30克，女贞子15克，熟地黄15克，葱、姜、盐适量。做法：将鳖鱼去头及内脏洗净后同枸杞、淮山、女贞子和熟地共同煮熟，用大火煮待沸后加入适量生姜，上盖后改为小火慢炖30分钟，出锅前加少

老年人早晨晨练很好选择强度不大的运动，空腹运动尤其是老年人晨练大忌，老年人群清晨血糖偏低，血液粘滞。加上气温低，血管收缩等因素，更容易导致引发心脑血管疾患而引起猝死。以上就是运动养生栏目下与空腹跑步,跑

1、呼啦圈材质的选择。塑料成分加海绵外套的呼啦圈有按摩作用，适合普通MM瘦腰所需，而空金属管或带有弹簧的呼啦圈则适合专业性强的MM使用。2、呼啦圈并非人人都适合转。转呼啦圈时，肌肉在某些关节的收缩幅度较大，所