现在很多人在外面吃饭的次数比在家吃饭要多得多，经常吃外面的食物不仅会伤身体，而且还会发胖。那么如何才能在外面吃得更健康呢?其实只要保持良好的习惯，选择质量好的商家，外食族也能吃得健康，帮助保持身材苗条。

秋季是丰收的季节，各种水果纷纷上市，水果的养生效果很多，很近水果一种另类吃法新鲜出炉，水果煮着吃养生功效更好，那么很多人会有疑问：水果煮着吃会损失维生素吗?营养医生认为，以水果为材料煲汤做菜虽会损失部分

喝出美丽肌肤!喝汤很养人!美味可口的汤含有丰富的营养成分，且容易被身体吸收，所以很多女人都喜欢喝汤美容养生。什么样的汤才能喝出好气色喝出好肌肤呢?不要着急，小编今天为大家带来5款美容养生汤，食材简单，做法轻

现在熬夜已经成为人们的一种习惯，有时候不知不觉就到了深夜，有时候因为加班需要不得不熬夜，这样长期下去对身体伤害很大，如果不能完全摆脱熬夜，那么久能通过饮食来弥补熬夜对身体的伤害，今天小编就给大家推荐五

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。到了孕中期

现在电脑手机普遍使用，人们每天活在辐射中，特别是上班族，每天平均要对着电脑八个小时，这样长期被辐射，皮肤变得越来越差，暗沉无光泽，而且还会影响到身体健康，所以防辐射是迫在眉睫，我们必须要做好防辐射的工

女人都渴望拥有一头让别人羡慕的秀发，如何才能达成这个心愿呢?饮食和美容绝对有密不可分的关系，通过吃不同的水果，还能滋养你的秀发哦!跟着小编一起来看看吧!滋养头发常吃六种水果1、木瓜木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”从今日起太阳渐向南移，北半球开始日渐缩短夜渐增长，秋分的到来预示真正的秋天开始了，那么真正入秋后，我们该如何进补才适宜呢?下面小编为大家精心挑选了15道适合秋分节

细腻光滑、有弹性的肌肤是每个女生很想要的，那么要如何保养才能让自己的肌肤变好呢?好肌肤是如何构造呢?其实，当皮肤里的维生素和微量元素还有水分充足的话，那么就会变得光滑、有弹性。那么如何从饮食调理保证这些元

由于生活水平的提高，人们的生活得到大大改善，导致很多人都出现了三高的的现象，即高血压，高血糖，高血脂。有这些担忧的朋友们日常饮食一定要注意多多食用一些具有清肠胃降血脂功效的食物，有利于心血管的健康。下