一、醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化夏天的闷热有时候会让宝宝们胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的食物可以激起宝宝的食欲。用醋调味是很简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成的油醋沙拉酱，用醋凉拌蔬菜，或是用醋腌渍小黄

一、柠檬主要美白成分：维他命C。说起美白水果，柠檬当然是排*一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤

进入雾霾季节，墙壁和地板不断“冒水”，衣服怎么晒都还是湿哒哒的，就连棉被都有种湿湿的感觉，这说明回南天来袭了！回南天 是广东人很为厌恶的天气，都出湿漉漉的感觉让人特别难受。甚至会感到体内也被湿气入侵了！

一、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良

一、生姜大枣粥将米放入锅中简单干炒一下，再放入水，拌匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放入少许盐。二、杏仁粥杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。可止

一、枸杞艾草粥功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。做法：1．大米洗净，在清水中浸泡2小时。2．枸杞洗净，在温水中泡软，捞出

一、梨根粥用料：藤梨根125g，瘦猪肉100g，大米100g。用法：藤梨根洗净，水煎取汁，猪肉切小块，与大米同煮为粥即可。食肉喝粥，每日1剂，早晚服食，7～14天为1疗程。二、苡仁粥用料：将苡仁20g，糯米或粳米30g，白糖半匙。用

一、粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。做法：起首将益智仁研成粉末，将粳米淘洗清洁入砂锅中，插手净水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及调味品，稍煮顷刻即可。功能：补中益气，健脾养胃，适合

一、鲜奶敷脸准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。二、番茄美白配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃

樱桃新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，