大脑疲劳吃什么很有效
2024-06-15 09:13:41 来源:
大脑疲劳、精疲力尽、负担过重、脾气不好,这是很多现代人都有的通病。今天的保健食谱就专门为你介绍大脑疲劳吃什么、负担过重吃什么、脾气不好吃什么。 脾气不好吃些啥 具有安定情绪的效果,、乳酸、等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,可以帮您消除火气。,适于顺气健胃,对气郁生痰者有清热消痰的作用,比较好生吃,也可做萝卜汤。能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。 负担过重吃些啥 具有平衡的作用。当承受强大心理时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。工作的人,服用维生素C片剂,会获得意想不到的效果。 精疲力尽吃些啥 可吃些花生、杏仁、、等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的、和、钙、铁,以及植物性。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。 大脑疲劳吃些啥 坚果,即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等,对健脑,增强记忆力,有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸---亚油酸的含量很高,且无,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质---、胆碱,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其它食物所不能比拟的。 编辑推荐: 编辑推荐: 编辑推荐:
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