大脑疲劳吃什么很有效

　　大脑疲劳、精疲力尽、负担过重、脾气不好，这是很多现代人都有的通病。今天的保健食谱就专门为你介绍大脑疲劳吃什么、负担过重吃什么、脾气不好吃什么。 　 脾气不好吃些啥　　　　具有安定情绪的效果，、乳酸、等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。，适于顺气健胃，对气郁生痰者有清热消痰的作用，比较好生吃，也可做萝卜汤。能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。　　　　负担过重吃些啥　　　　具有平衡的作用。当承受强大心理时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。工作的人，服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。 　　精疲力尽吃些啥　　　　可吃些花生、杏仁、、等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的、和、钙、铁，以及植物性。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。　　　　大脑疲劳吃些啥　　　　坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑，增强记忆力，有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸---亚油酸的含量很高，且无，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质---、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其它食物所不能比拟的。　 编辑推荐： 编辑推荐： 编辑推荐：

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