女人一生不可或缺的食物

　　食物有时候很神奇，它的功效远远出乎我们的意料。例如西红柿，既抗衰老又抗感染；有比如豆类，对女性来说是天然的荷尔蒙。小编和你一起盘点对女人很重要的食物，也是女人一生不可或缺的食物。 　　西红柿，抗衰抗感染　　　　红素不仅有助于预防，对抗击也有帮助。此外，除了西红柿外，富含的水果，对女性尤为重要，能够延缓女的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果比较好。　　　　豆类，天然荷尔蒙　　　　豆类中的异黄酮有助调节以及减轻的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半的量。 ，润肠　　　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的元素，能预防。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。　　　　红肉，高手　　　　女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。　　　　燕麦，安神止痛　　　　燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。 编辑推荐： 编辑推荐： 编辑推荐：

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