木耳芹菜可以一起吃吗 木耳芹菜可以一起吃吗小孩

1、 木耳芹菜可以一起吃吗 木耳芹菜可以一起吃。 木耳和芹菜的物质成分不仅没有冲突，而且两者的营养功效非常相似，是非常适宜搭配食用的两款食材。 2、 木耳和芹菜一起吃的好处 补血止血 木耳和芹菜的铁含量都较高，两者搭配食用具有很好的补血止血的作用，经常食用木耳芹菜可以很好的防治缺铁性贫血，对于贫血的朋友来说不妨多食些。 降血压 芹菜含有的丁基苯酞物质具有镇静安神的作用，能够抑制血管平滑肌紧张，降低外周血管阻力，从而降压，而木耳同样具有一定的降血压作用，两者搭配食用具有很好的降血压作用。 润肠排毒 木耳和芹菜中都含有膳食纤维，它们能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，减少脏东西在肠胃中停留的时间，两者搭配食用具有很好的润肠排毒功效。 3、 木耳和芹菜的做法 木耳芹菜炒百合 原料：木耳、芹菜、百合少许、蒜末、鸡粉、生粉、盐。 制作方法： 1，木耳洗净，芹菜洗净后切段，百合洗净。 2，木耳、芹菜、百合一起焯水，而后备用。 3，热锅入油，加入蒜末爆香，加入木耳、芹菜、百合大火均匀翻炒。 4，加入盐、鸡粉调味，出锅即可食用。 木耳芹菜炒肉 原料：芹菜、木耳、猪肉、生抽、葱花、盐。 制作方法： 1，芹菜洗尽，木耳泡发。 2，热锅入油，加入葱花爆香，加入肉片炒至变色加入生抽。 3，加入芹菜和木耳大火均匀翻炒，加入盐。 4，加入适量水微炖即可出锅。 4、 木耳的营养成分 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。 5、 木耳营养价值及功效 木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。 1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺

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