胡萝卜不能和什么一起吃

2024-10-10 08:39:51 来源:

1、 胡萝卜不能和维生素C食物一起吃 胡萝卜中含有很多的维生素C降解酶,具有降解维生素C的功效,在吃胡萝卜的同时不能吃维生素C高的食物,以免降低食物的营养价值。 常见的高维生素C的食物有:西红柿、山药、李子、白萝卜、杏、柿子等。 2、 胡萝卜不能和食醋一起吃 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在食用之后会转化为维生素A,对人体的肝脏和眼睛有保健功效,而食醋有破坏胡萝卜素的功效,这两种一起食用会降低胡萝卜的营养价值。 3、 胡萝卜不宜与含铁高的食物一起吃 胡萝卜中含有很高的胡萝卜素,在食用之后会转化为维生素A,具有较高的抗氧化性,但是含铁元素的食物都具有一定的氧化性,在一起食用时会发生氧化还原反应,降低两种食物的功效。 4、 吃胡萝卜的注意事项 1.胡萝卜中很受人们欢迎的就是胡萝卜素,这种成分和醋等食用酸会发生反应,因此,在吃胡萝卜时不可放食醋。 2.胡萝卜中的胡萝卜素在高温下会被破坏,因此,胡萝卜很好是生吃,熟吃会降低其营养价值。

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