孕妇补钙要注意什么？孕妇补钙注意事项
2024-08-05 10:44:30 来源：
女性怀孕容易导致钙量流失从而出现骨质疏松，这都是胎儿骨骼发育导致的，为了母体健康和胎儿的发育，女性孕期补钙是必不可少的。虽然孕期女性钙消耗比远超常人，但是钙质补充也是讲究原则的，毕竟钙对人体重要性可想而知，更何况要促进的还是宝宝的生长发育。 1.钙元素含量合适 孕妇补钙含量标准非常重要，毕竟钙补过头也不是好事，女性孕期摄入一千到一千二百毫克钙为宜。据相关调查显示，当前孕妇平均每人每天仅摄入约479毫克的钙量，可见还需额外多补充钙质521到721毫克左右。所以，除正常饮食外，中国女性孕期每日还需再补充约六百毫克的钙元素。 2.维他命D适量 维他命D对于人体吸收钙有促进作用，缺乏维他命D会使钙质的吸收效率降低，女性孕期补充足够的维他命D，可有效防止小儿佝偻症。维他命D不仅能促进肠道吸收钙，而且帮助钙离子沉积到骨骼当中，使其不易被肾脏排出。可见孕妇补充维他命D极有必要。 3.可靠安全适用 女性孕期身体非常敏感，钙源的选取需要注意可靠安全和适用。比如来自珍珠、贝类壳以及动物骨骼的钙源，由于海水以及以及草料的污染，导致铅以及某些重金属有可能较高，长时间服食可能导致孕期中毒。碳酸钙浓度高、较纯净，而且胆固醇、糖、脂肪和钠含量均无，比较适合用于孕期补钙。 4.经医学验证保障 补钙好产品，均得到临床效果证实。很早通过临床研究证实效果的是碳酸钙，是国内外医药典特推的钙补充剂，有强力的处方依据证实。 5.方便且性价比高 孕期补钙包括整个孕期和产后哺乳期，长期补钙价格需要考虑到性价比。按每日孕妇需再补充钙质六百毫克来看，钙片所含钙元素越高，所服次数及或是片数就能够越少，更加方便俭省。
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