哺乳期能吃香蕉吗？哺乳期吃香蕉好吗？

香蕉营养丰富，是对人体有很大好处的水果之一。因为它吃起来比较方便，深受广大人民群众喜爱。香蕉因为含有丰富的钾元素，还被人们誉为“美腿高手”哦，吃香蕉可以帮助我们伸展腿部肌肉，也可以预防腿抽筋。看来想要美腿的话，每天吃根香蕉是有必要的。这种方法营养而健康，还不用花太多钱。下面就一起看看哺乳期是否适合吃香蕉吧。 1.哺乳期吃香蕉功效　哺乳期是可以吃香蕉的，而且在这个时期吃香蕉是有很多好处的。首先它有助于治疗便秘。平时我们运动量少的话会出现便秘的现象，哺乳期的妈妈也是这样，运动量比较少，很容易便秘。这个时候可以多吃点香蕉，来缓解便秘，体内毒素排出去，气色自然会变好。产妇在产后一般都会有一段时间比较抑郁，心情不好，烦躁易怒，就是我们所说的产后抑郁症。这个时候多吃些香蕉，有助于缓解抑郁症，改善心情。香蕉含有抗溃疡化合物，它能够降低人体内的胃酸，使对胃黏膜的刺激变小。所以多吃些香蕉有助于治疗胃溃疡。香蕉含有的碳水化合物主要是果糖，含有的脂肪量是比较少的，胆固醇含量可以说是零，含有很多钾离子，可以抑制钠离子发挥作用，可以降低人体的血压，保护人的血管。所以哺乳期的妈妈是可以吃香蕉的。 2.哺乳期吃香蕉禁忌　虽然哺乳期是可以吃香蕉的，但是也要控制量，不能吃太多。吃太多的话会导致人体内的微量元素比例失调，乳汁的质量会受到影响，对宝宝的身体健康有危害。香蕉没有熟透的话也不适合吃，因为未熟透的香蕉会使人便秘。所以哺乳期的妈妈要注意，不要吃未熟透的香蕉。香蕉中含有丰富的镁元素，它会影响人的心脏功能，抑制心血管发挥作用。空腹吃香蕉的话会使人体内的镁元素突然增加，会对人体血液中的钙镁平衡造成破坏，对人的身体健康产生不好的影响。如果哺乳期的妈妈体质比较弱，胃虚畏寒，就不适合吃香蕉了。香蕉消化的会很慢，对人的胆囊会有不好的影响。 3.哺乳期吃香蕉做法　香蕉好吃，但也要换着做法来吃才有新鲜感。下面小编就给大家介绍一种香蕉的其他吃法，可以自己动手来试试哦。它就是脆皮香蕉，脆皮香蕉的原料是四个香蕉，两个鸡蛋，一大把淀粉，三把面粉，还有一小把泡打粉。把面粉、淀粉和鸡蛋掺水搅拌在一起，加点盐进去，慢慢加水，慢慢搅拌，然后加泡打粉。搅拌之后放五分钟发酵一下。把香蕉切成一段一段的放到发酵好的面粉里面，使香蕉段裹上一层面粉。把锅里放多些油，油热了之后，把香蕉倒进去，倒一部分即可。捞出后，再倒进去回炸一下，炸个一分钟就可以了。外焦里嫩的脆皮香蕉就做好了，是很不错的美味哦。快点动手试试吧。

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