喝豆浆的禁忌豆浆怎么喝才能营养很大化？

2024-06-17 13:08:27 来源：

喝豆浆的禁忌，如今很多的中式快餐店中，都把豆浆作为了主打饮料。并且把豆浆加工改良，推出了像珍珠豆浆，水果豆浆，咸豆浆等等。让人们对于豆浆更佳的喜爱。那么，喝豆浆需要注意些什么呢？　　我们都知道，豆浆可以改善骨骼代谢，有效的预防骨质疏松，并且可以减少动脉硬化的发生。但是，豆浆也并非是十全十美的，豆浆当中含有某些抗营养因素，对于人体的吸收是有不利影响的，对我们的身体也有害。　　常喝豆浆要多补锌　　豆类和其制品当中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对我们身体不利的物质。将豆浆充分的煮熟是可以有效的消灭这些物质的，经常喝豆浆的人，一定要记住补充微量元素锌。　　特别提醒：急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者要尽量少吃豆类制品，以免刺激胃酸分泌过，而让病情加重，或是引起胃肠胀气。