远离7种引发偏头痛的东西

城市生活节奏越来越快，人们的生活压力也随之越来越大。工作的压力，家庭的压力，把人们像汉堡中间的馅料一样深深夹紧。相对应的，城市疾病也渐渐普及扩大。而偏头痛便是其中很凶猛的一头野兽，啃噬着人们的健康。研究发现，热狗、味精、咖啡等7种食品，便是喂食这头野兽的很有利饲料。为了你的健康，远离这些食品吧。

1、香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中很好尽量少吃些。

2、味精

炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

3、代糖食品

所谓“代糖食品”是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加“代糖”（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸），让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。

研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，很好用蜂蜜替代白糖和代糖。

4、红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那很好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量很好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。

6、避孕药

有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。

7、强烈的气味

强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里很好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

小常识：偏头痛

偏头痛是一种反复发作的血管性头痛，有跳痛、闷痛等情况，在发作时可能会伴有头晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状。病因主要是与遗传和内分泌有关，过度劳累、妇女月经、气候骤变、强光刺激等都可能引发偏头痛。

偏头痛具有反复发作的特点。在安静、黑暗的环境中或者是睡眠过后头痛症状会有所缓解。偏头痛的发病人群很广泛，主要是以中青年为主，但目前有进一步年轻化的趋势。

目前偏头痛的治疗以药物为主，疼痛较轻的患者可服用一般的镇痛剂和安定剂，如阿斯匹林、布洛芬等，大多数患者的疼痛可以获得缓减。患者也可以服用一些预防性药物如钙通道阻滞剂、普萘洛尔等。好多人头痛时都会自己按摩头部，这个其实没有什么特别效果。偏头痛是一种不能完全治疗的疾病，但是它有自愈的可能，有些人在上了年纪以后偏头痛就不再发作，而且缓解后不会留有后遗症。

偏头痛是一种常见的疾病，治疗艰难，但是我们可以通过调节饮食习惯减少其发作的频率。

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