常常不吃早餐怎么 危害很大需谨慎

生活中我们经常会有某些不好的习惯，喜欢熬夜打游戏，刷微博，聊天之类的，以至于第二天常常会睡懒觉，一觉睡到中午12点都是有的，直接跳过早餐吃中餐，对于我们学生党算是极为平常的事情了，当然，有的工作党也可能由于怕迟到或者减肥而不吃早餐。

在我看来，早餐是人一日三餐中很不能或缺的一餐，早上正是补充能量的时候，如若不补充能量和营养，上午的工作和学习效率会降低，没有精力，很容易疲倦，而且对身体健康也不太好。那么，常常不吃早餐具体会有哪些危害呢?

1、影响寿命

不吃早餐会打乱一个人的生物钟，机体所需的营养不能得到及时的补充，生理机能会逐渐减退，不吃早餐会带来一些生理上的疾病，影响人的健康长寿，会让人的寿命大大缩短。

2、造成疾病

人一夜的睡眠早已将食物消耗殆尽，血糖浓度普遍偏低，如若没有吃早餐，那么血糖浓度会下降，人会四肢无力、头昏心慌、精神不振，影响日常工作，还容易造成便秘，人体不能自然胃结肠反射，容易发生便秘。

3、影响智力

经常不吃早餐的学生比吃早餐的学生往往会比较愚钝，毕竟不吃早餐，大脑无法获得能量和营养，会影响生长发育，影响记忆力和智力发育;而且不吃早餐，午饭和晚饭吃的多的话容易造成肥胖。

以上就是我给大家介绍的三点关于不吃早餐所会带来的危害，总而言之，不吃早餐对人的身体健康是有很大损伤的，所以早餐是不能不吃的，而且还要吃的有营养，早餐多补充蛋白质丰富的食物如鸡蛋、牛奶等，做到早餐吃好、午餐吃饱、晚饭少吃的饮食原则是很好的。