孕妇口干舌燥吃什么好 有效缓解口干的三类食物

孕妇口干舌燥吃富含维生素B2的食物好 　　孕妇机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡，所以吃富含维生素B2的食物补充是很有必要的。从食物中摄取维生素B2是很有效很安全的途径，维生素B2的主要食物来源有：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。 　　不过直接服用维生素B2药片是很简便很快的办法。成人的建议每日摄取量是1.7mg，妊娠期间需要1.6mg。 　　 孕妇口干舌燥吃纤维性食物好 　　食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，缓解口干，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。纤维性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素，但果蔬类含的膳食纤维种类很齐全、很丰富。如燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芋仔、芹菜、竹笋、芦笋、包菜等。 　　 孕妇口干舌燥吃白色食物好 　　秋冬季节空气干燥，白色食物能够促进肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，对改善肺部功能，减少口干舌燥情况具有不错的效果。蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等;菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等，也可称为白色食品。 　　 孕妇口干舌燥建议吃以下食物 　　梨 　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 　　葡萄 　　生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。 　　石榴 　　石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸，能清热解毒、润肺止咳。 　　柑橘 　　可以榨汁或蜜煎，用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸，有润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足者。 　　柿子 　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合秋季食用。

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