有助于女性防病抗病的12种美食

2024-06-15 09:13:41 来源：

正确的饮食习惯对每个人都非常重要，不正确的饮食习惯有可能毁坏的你的健康。俗话说，药补不如食补。营养医生指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。　　　　补充高铁食物　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。　　长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学医生特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。编辑推荐：