有助于女性防病抗病的12种美食
2024-06-15 09:13:41 来源:
正确的饮食习惯对每个人都非常重要,不正确的饮食习惯有可能毁坏的你的健康。俗话说,药补不如食补。营养医生指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。 补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学医生特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 编辑推荐:
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