眼睛不舒服怎么回事？眼睛不舒服要如何调理？
2024-08-05 10:44:32 来源：
快节奏的生活让工作越来越紧张，而且往往都需要一定文化，这培养出了一批批工作狂人。工作狂很要注意给眼睛带来的伤害，需要积极地采取措施让眼部放松，尤其是近年来眼病病发率较高。关爱眼睛要讲究方法，以下就是四种能让眼睛得以放松的好方法。 1.休息 工作再忙也要给眼部放松腾出休息时间，特别是哪些长期总是对着电脑的白领，更加需要让眼睛按时休息一下。不间断对着电脑容易使眼睛出现疲劳，往往会出现眼睛酸痛、干涩等症状，甚至还会容易见光流泪。此类症状使人工作效率下降，还会损害视力健康。建议上班时，尽可能每半小时能够停下工作，休息几分钟眼睛。眼部休息可选择闭目，或者远眺以及按摩等方法缓解眼疲劳。 2.光线 很有损眼睛视力健康的当属光线因素，上班将电脑亮度调节到中度，过于明亮或暗沉的光线都容易损伤视力，带来眼睛干涩等情况。无论看电视还是玩电脑，很好都注意下时间以及光线的控制，还有手机被在外出中途玩，因为车子里的光线会损伤视力。 3.睡眠 眼部健康需要睡眠充足，不过生活中很多白领以及喜欢打游戏的人都有睡眠不足等问题。熬夜加班或者打游戏对于眼睛极为不利，容易导致眼疲劳，引起视力快速下滑。如果因为加班睡眠不足，很好中午小睡几分钟，时间很多别超过半小时，可以有利于下午工作和眼睛的健康。 4.菊花茶 想要缓解眼疲的，除了以上推荐习惯的保持，很好再喝上些菊花茶，菊花茶加入枸杞效果更佳，菊花与枸杞都有清肝明目的功效，二者一同泡水，能够滋补肝肾和清火明目。