1岁3个月宝宝食谱:清蒸肝糊 1岁3个月宝宝食谱:拔丝白薯

2022-05-20 15:50:17 来源:

1岁3个月宝宝食谱:清蒸肝糊 1岁3个月宝宝食谱:拔丝白薯

  食谱原料

  主料:白薯500克

  辅料:枸杞子10克,葡萄干100克

  调料:白糖250克,食油15克,

  制作方法

  1、将白薯洗净,切成滚刀块,入油锅中炸成金黄色。

  2、炒锅烧热入油少许,加入白糖溶化,熬成金黄色,用筷子头蘸点糖试试能拔丝时,立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内,同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动,立即出锅上盘,并立即食用。炸完白薯距下入糖锅的时间不可太长,以免薯块过凉,影响拔丝和口味。如同时两锅分头进行更好。

  适用人群

  1-3岁宝宝

  健康提示

  拔丝可达两根筷子长,薯块外焦里嫩,食之满口甜味。

  1~3岁宝宝主要营养关注

分析对象

  食谱原料

  主料:猪肝125克

  辅料:鸡蛋半个,清水50克,葱花适量

  调料:香油、精盐各适量

  制作方法

  1.将猪肝去掉筋膜,切成小片,和葱花一起炒熟,盛出剁成细末。

  2.将猪肝末放入碗内,加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀,上屉用旺火蒸熟即成。

  适用人群

  1~3岁宝宝

  健康提示

  此菜含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素B12和尼克酸等多种营养价值极高,能提供幼儿大量的维生素A、铁、蛋白质等营养素,具有养肝明目、益智安神、益腑补脏、清热解毒作用。

  1~3岁宝宝主要营养关注

分析对象 可食部分(克) 蛋白质(克) 能量(千卡) 维生素E(毫克) 钙(毫克) 铁(毫克) 叶酸(微克) 维生素B1(毫克) 维生素B2(毫克) 1-3岁宝宝营养指标 35~45 1050~1350 4 600~800 10 300 0.6~0.8 0.6~0.8 猪肝 99 24.37 129 0.86 6 22.6 0.27 2.63

  1~3岁宝宝其它营养关注

分析对象 膳食纤维(克) 脂肪(克) 维生素C(毫克) 烟酸(毫克) 视黄醇当量(微克) 锌(毫克) 钠(毫克) 钾(毫克) 维生素A(微克) 胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15 占总能量的25~30% 30~40 6~8 450 10 650 1000 1000~1700 100 猪肝 0 4.4 0 18.9 6278 8.78 2050 335 65 364

  (以上数据均为平均值,仅供参考)

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