淋浴有哪些养生效果？ 如何用淋浴强身健体？

淋浴这种洗澡方式虽然比较浪费水，但是非常健康，而且还比较快，适合一些生活节奏比较快的人。淋浴时，大家的身体要不同接触流动的热水，所以也会为人带来一定的养生效果，但是淋浴时大家也要注意一些事项，并不是所有的淋浴方式都有养生的效果。下面小编为大家介绍。

西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。

而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。

要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。

医生认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。

淋浴可用水流刺激身体中的各中穴位，达到通气脉的目的，进而缓解各种疾病带来的疼痛，但是大家淋浴时要用手拿着花洒，用冷热交替的淋浴方式洗澡，这样能促进人的的血液循环，让精神和身体处于一种兴奋的状态。淋浴对人的养生效果非常好，大家在家不妨试试这种淋浴的养生方式。